Zdrowie, terapia, ruch
Żyjemy w czasach, w których podstawowym urządzeniem zapewniającym rozrywkę, odpowiedzialnym za jakość spędzania czasu wolnego stał się smartfon, w których pozornie bardzo atrakcyjne wydaje się pozostawanie w domu i nawiązywanie relacji międzyludzkich tylko w systemie on-line… Jednocześnie, prawdopodobnie wszyscy zgadzają się, że bardzo istotną częścią naszego życia jest zdrowie i zdają sobie sprawę jak ważny dla jego utrzymania jest ruch. Tymczasem przychodzi nam mierzyć się z tak zwaną epidemią siedzenia. Od pierwszej klasy szkoły podstawowej aż do ostatniej klasy liceum siedzimy w ławkach szkolnych, siedzimy na wykładach, pogadankach, konferencjach, siedzimy w pracy, siedzimy w samochodzie, siedzimy w domu w czasie wolnym. Badania naukowe pokazują, że człowiek w pozycji siedzącej spędza przeciętnie 12 w ciągu doby. Skutki są coraz bardziej odczuwalne w naszym ciele. Nie może być inaczej… Dlatego konieczne jest szukanie atrakcyjnej alternatywy, która stanie się przeciwwagą i przynajmniej częściowo zrównoważy bierny styl życia. Przede wszystkim będzie skuteczną profilaktyką chorób cywilizacyjnych u dzieci młodzieży i dorosłych.
Jednocześnie należy pamietać, że bardzo czesto to fizjoterapia oparta o rózne formy terapii indywidualnej czy ćwiczenia, powinna być pierwszym wyborem przy leczeniu skorzeń zwiazanych z bólem, utratą sprawności na skutek zabiegów operacyjnych czy urazów a także schorzeń o podłozu ortopedycznym, neurologicznym czy krażeniowo – oddechowym
Nie ma momentu w życiu, w którym można powiedzieć, że nie warto dbać o swoje ciało, o zmniejszenie bólu, o poprawę jakości życia, o bycie aktywnym fizycznie. Jest za to wiele momentów, w których powinno się powiedzieć „Działam!”. Wiele prawdy zawiera znane stwierdzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Oczywiście błędem jest myślenie, że tylko zdrowe osoby mogą mieć zdrowego ducha. O ile jednak łatwiej odszukać w sobie pokłady optymizmu, cierpliwości, empatii i chęci do działania, jeżeli nie odczuwamy zmęczenia czy bólu?
Jak zatem sobie pomóc?…
FIZJOTERAPIA
Są różne drogi aby odzyskać zdrowie i zniwelować ból, jednak zabiegi zawsze należy planować w myśl zasady, że narząd ruchu aby dobrze funkcjonował potrzebuje ruchu, i nie ma innej drogi aby odzyskać jego pełna sprawność. Czasem oczywiści pacjent jest biernym uczestnikiem terapii a terapeuta wykonuje ruch w kierunku rozciągania czy przywracania ruchomości stawów. Prawie zawsze jednak powinien stać się aktywnym uczestnikiem procesu rehabilitacji
Terapia indywidualna oparta o zabiegi manualne
Fizjoterapia często kojarzona jest tylko z terapią odbywającą na stole rehabilitacyjnym. Nierzadko pacjenci terapie łączą tylko z zabiegami masażu. Tymczasem terapia indywidualna z pacjentem odbywa się w oparciu o wiele rozmaitych technik terapii manualnej czy masażu stosowanych przede wszystkim w leczeniu bólu i urazów do których zaliczyć możemy miedzy innymi terapie mięśniowo powięziowe, manipulacje powięzi, masaż funkcyjny, masaż tkanek głębokich , terapię punktów spustowych, igłoterapię, drenaż limfatyczny, mobilizacje i manipulacje stawowe, techniki relaksacji poizmoetrycznej mięśni i wiele innych.
Terapia oparta o ćwiczenia
Każda terapia indywidualna zmierza przede wszystkim do odbudowy utraconej funkcji narządu ruchu i dlatego po urazach czy niekiedy skomplikowanych operacjach opiera się przede wszystkim o ćwiczenia usprawniające, ćwiczenia poprawiające czucie głębokie stawów (priopriorecepcję) czy reedukację (naukę od nowa) mięśniową. Tak więc każde celowane i dobrze dobrane ćwiczenie, czy to odbywające się na indywidualnej sesji z terapeutą, czy na zajęciach grupowych z trenerem, jest prawie zawsze pewną formą fizjoterapii.
O mnie
Od 21 lat pracuję jako fizjoterapeuta. Jestem absolwentem AWF w Poznaniu. Tam też prowadzę badania naukowe oraz pracuję jako wykładowca na kierunku Fizjoterapia, w Zakładzie Rehabilitacji Narządu Ruchu, którego jestem kierownikiem. Swoje umiejętności praktyczne podnosiłem podczas licznych szkoleń i kursów podyplomowych oraz podczas wieloletniej pracy między innymi w Ortopedyczno – Rehabilitacyjnym Szpitalu Klinicznym nr 4 im. W Degi w Poznaniu, Poznańskim Centrum Fizjoterapii Funkcjonalnej, Oddziale Rehabilitacji Kardiologicznej w Kiekrzu i innych. Moje wykształcenie, zainteresowania badawcze oraz doświadczenie zawodowe pozwalają kompleksowa spojrzeć na problem pacjenta, nie skupiając się tylko i wyłącznie na problemie, który bardzo często jest jedynie objawem a nie bezpośrednią przyczyną bólu. Zapraszam na terapię pacjentów szczególnie z dolegliwościami bólowymi, przeciążeniami, problemami pooperacyjnymi, zaburzeniami neurologicznymi, pacjentów ze słabą tolerancją krążeniowo – oddechową, czy też pacjentów chcących po prostu poprawić swój ogólny stan zdrowia, sprawność fizyczną poprzez stosowanie bezpiecznych i indywidualnie dobranych ćwiczeń fizjoterapeutycznych
Tytuły i stanowiska naukowe.
Od 2003 r. mgr fizjoterapii AWF Poznań, asystent
2009 r. dr. n. kf AWF Poznań, adiunkt
2021 r. dr hab. n. zdr. UM Poznań, kierownik Zakładu Rehabilitcji Ruchowej AWF
2023 r. Prof. AWF
Doświadczenie praktyczne:
ORSK nr 4 im. W. Degi Poznań,
Poznańskie Centrum Fizjoterapii Funkcjonalnej
prywatna praktyka
Jestem instruktorem i popularyzatorem Nordic Walking, autorem artykułów naukowych i książki popularno – naukowej, dotyczącej możliwości zastosowania tej formy ruchu w różnych obszarach rehabilitacji. Autorem licznych publikacji naukowo – badawczych dotyczących oceny negatywnych zmian zachodzących w układzie mięśniowo – powięziowym , jak również profilaktyki pierwotnej i wtórnej chorób cywilizacyjnych i dysfunkcji w obrębie narządu ruchu, w wyniku przeciążeń związanych z wykonywaniem pracy zawodowej.
Od lat specjalizuje się funkcjonalnej ocenie pacjenta, fizjoterapii ortopedycznej i leczeniu dolegliwości bólowych. Ukończył szereg kursów podyplomowych i specjalistycznych z zakresu reedukacji nerwowo – mięśniowej i terapii manualnej. Jest entuzjastą procesu rehabilitacji opartego o aktywne włączenie pacjentów w proces swojego leczenia, jak również zwiększanie ich świadomości związanej zdrowym stylem życia.
Najważniejsze kursy i szkolenia
- Od sierpnia 2023 r. Rozpoczęte 3 letnie szkolenie specjalizacyjne w zakresie fizjoterapii
- 2022 r. Diagnozowanie i leczenie dysfunkcji miednicy
- 2022 r. Manipulacja powięzi – Fascial manipulation (Level 1 i Level 2)
- 2017 r. Kurs: „Thirst 4 Function – Zasady funkcjonalnej oceny i terapii ruchu”
- 2013 r. Kurs: Metoda dra. Ackermanna
- 2008 r. Kurs kliniczny: PNF w Ortopedii (Level IV) (IPNFA Poland)
- 2007r. Ukończony kurs „ Deep tissue massage – Masaż głęboki”
- 2007 r. Kurs Funkcjonalnej Terapii Manualnej w ujęciu Brian’a Mulligana
- 2006 r. Kurs „PNF- rozwijający” – . Dyplomowany Terapeuta PNF (level 3)
- 2006 r. Kurs Instruktorski Nordic Walking –organizowany przez INWA
- 2005 i 2006 r. Kurs podstawowy PNF (Level 1 i 2)
- 2005 r. Ukończony kurs. „Współczesne techniki terapii tkanek miękkich”
- 2004 r. Ukończony kurs:Terapii Manualnej w Ujęciu Holistycznym w wymiarze 240 godzin (6 stopni)– prowadzący dr A. Rakowski